健康管理

冷凍野菜を取り入れたら料理が少し楽になりました。

野菜中心の食事に変えてからずいぶん経ちますが、最近は冷凍野菜を活用するようになっています。毎日ボウル いっぱいの野菜を摂取するのはやはり大変で、かといってご飯中心の食生活に戻すと反動が怖い、ということもあり基本的にご飯は朝食に摂取し、お昼と…

カロリミット・大人のカロリミット・内脂サポート・ナイシトールZを実際に体験して分かったこと。

ダイエット目的でナイシトールZの服用を先週の水曜日から飲み始めました。これまでいくつかダイエット目的で似たようなサプリを服用してきたのですが、このナイシトールZは医薬品に分類される漢方薬となっています。以前服用していたダイエットサプリと比較…

人生で3度目の尿管結石を経験しましたー例えようのない苦しみー

「尿路結石(尿管結石)(※当記事では以下尿管結石と記します)」をご存知でしょうか?国内で三大激痛と呼ばれるもののひとつに数えられている症状です。今回人生で3度目となる尿管結石を経験しました。

条件付きで緩和された原産地表示 私は疑いの目ではなく、感謝しつつ商品を買いたい

こんにちは、のだめです。ワイドショーなどでは新型コロナウィルスに関したニュースばかりが目立ち、それ以外のニュースがあまり注目はされていない中、4月10日に衛藤晟一消費者行政担当大臣が記者会見で次のように述べたと日経新聞が報じています。 加工…

パチンコ店を責める気はないけれど

こんにちは、のだめです。とうとう全国的に非常事態宣言が出てしまいました。東京千葉に非常事態宣言が出たので、パチンコファンは自粛せず茨城に遠征するというニュースをみて、馬鹿なの?そう思いました。都内のスポーツジムが臨時休業になったので茨城の…

自宅でできる挫折しにくい筋トレをはじめてみた

こんにちは、のだめです。外出自粛でウォーキングや散歩も気軽にできなくなり1日に歩く歩数が激減している今日この頃ですが、せっかく自宅にいる時間が増えたのにのんべんだらりとベッドでごろごろしてゲームをしたり動画を見たりばかりしていたら、非常事態…

風呂に入って寝るまでの1時間位に猛烈にお腹が空いてしまう説

こんにちは、のだめです。不要不急の外出の自粛要請が出てからというもの、会社と自宅の往復をする毎日です。自粛要請が出るまではお昼休みと夕飯後のウォーキングを欠かさずやっていたので毎日15000歩は歩いていたのですが、昨日はたったの6000歩…

好き嫌いは無いと思っていたのに、長芋アレルギーと判明

こんにちは、のだめです。嫁さんからいろいろ私でも作ることができる簡単レシピを教わるのですが、先日教えてもらった、長芋サラダを作ろうと思い買い物に行ってきました。 これを料理と言ったら、しっかり料理している人には怒られるかもしれませんが、長芋…

超デブだねと言われた健康診断

こんにちは、のだめです。先日健康診断がありました。医師との問診の際に、BMIを見て 「これは分類すると超デブの範囲に入るねぇ」と言うことをサラッと言いました。 私も当然自分が太っていることは自覚はしていたものの、あまりにも自然にサラッと言われた…

そろそろ痩せることにしました。

こんにちは、のだめです。新型コロナウィルスが蔓延して大人数が集まるイベントの自粛ムードが広がる中でのだめも5月に岡山で開催される100km歩行に参加する予定となっています。現在のところ開催の有無がまだハッキリとしません。まだ2ヶ月近く先とい…

遅刻魔だった私が寝坊しなくなった理由

こんにちは、のだめです。寒い日が続いていますが皆さんは寝坊したりしていませんか?布団から出るのが億劫で二度寝三度寝と贅沢したい気持ちで一杯になります。布団の中でぬくぬくと暖まっていたらそのまま転寝してしまい、気がついたら遅刻ギリギリ…なんて…

ドラクエウォークが私の日常を変えた話

こんばんは、のだめです。ドラクエウォーク(以下DQW)にすっかりはまってしまいました。DQWのおかげで生活がかなり良い方に変化したと思っています。数年前にポケモンGo(以下ポケGo)がリリースされたときも同じくプレイしたものの長続きしませんでした。…

加圧シャツを45日間着続けて分かった9つのこと

3月中旬から加圧シャツを着ての生活をはじめました。これを着ることで即ダイエットにつながるとは思っていませんでしたが、45日使ってみて分かった9つのことについて記事にしてみたいと思います。 加圧シャツのメリット①抜群のフィット感 写真を見ても分か…

Apple Watchは生活に役立っているか?

こんばんわ、のだめです。 横浜での孤独な生活から一転、倉敷にやってきて毎日があっという間に過ぎ去っていきます。そんな日々でも私の腕にはApple Watchが装着されています。環境は変わっても、Apple Watchは相変わらず役に立っています。 今日は生活環境…

筋トレソリューション

こんにちは、のだめです。 11月に入って連日筋トレが続いています。1日1部位で同じ部位は週に2回まで。スクワットと腹筋は出来るだけ毎日。それと筋トレ本を活力剤として。 2年ほど前に発売された筋トレ本。 昨日、筋トレ後結構息が上がっている中、ベッ…

徒歩で日本一周? チリも積もればマウンテン

おはようございます、のだめです。 日々是記録 日々の日課として、毎日食事何食べたとか、どのくらい歩いたかとかを健康管理表を作って記録しています。コンビニで行う簡易診断なども受診する機会があればなるべくするようにしています。簡易診断でも各部位…

自炊に戻したら食費がぐっと安くなりました

こんにちは、のだめです。 先月突如不法侵入された話 先月出張から帰宅したときに、不法侵入されていた話を記事にしました。 はじめはリビングの壁にくっついていて、捕まえようとするとものすごいスピードで逃げるので難儀したのですが、追い回すうちにリビ…

やる気にさせてくれるバッジ

こんにちは、のだめです。 先日まで台風の影響もありじっとりとした日が続いていましたが、台風一過ですっきりとした日を数日楽しめています。 一昨日はお昼頃からぐんぐん気温も上がり、歩くにはちょうど良くて昼食後のウォーキング、そして定時ぴったりに…

宣言することでもないけれど、痩せようと思いました。

こんにちは、のだめです。 テレビを見ていて今年はやたらとプロ野球選手の引退会見を目にするなぁと思っていた。引退するのはほとんどが松坂世代と呼ばれる人たちでした。 松坂が甲子園で打ち立てた記録を達成した時、私は浪人生活を送っていました。地元の…

データの使い方を自分に当てはめて考えてみた

こんにちは、のだめです。 今日の朝食はりらっくままんでした。 私は、毎日食事で食べたものや活動の記録を分かる範囲で出来るだけ細かくつけています。習慣化していることもあり、記録をつけることはあまり苦痛ではありません。 日々のデータを記録として計…

懐かしさを感じつつ昔ほどの熱っぽさがなかった話

おはようございます、のだめです。 今日は久しぶりに、前のお仕事での出来事について。ヘッダーナビに前のお仕事を加えなかったのは、そんなに前の仕事のこと書かないだろうな、ということからあえて入れなかったのですが。まさか、そんな矢先に書くことにな…

今まで気にしていなかった、食品のことあれこれ

こんにちは、のだめです。 先日、スーパーに食材を買いに行ったときのこと。冷凍の焼き鳥が20本入りで800円で売られていました。1本あたりで見ると40円ということになります。 コンビニなんかで焼き鳥を買えば1本130円から200円するものが、…

すき家 新メニュー刷新によりひっそりとマイナー変更も

こんばんわ、のだめです。 注文してから商品がくるまで30分かかり軽くびっくりする ついさっき夕食を食べにすき家に行ってきました。 いつも空いていて注文して1分で商品が出てくるのがお気に入りだったのですが、今日は大量のネット注文が入っていたのか…

突然の体調不良に対応するために。

おはようございます、のだめです。 先日は、ウォーキング中に突然の下痢に見舞われ、苦痛を味わいました。 常備薬について 普段はそういう事態が起きても対処出来るように、常備薬を持っているのですが、かばんを変えたおかげで薬を入れ忘れるという失態に苦…

【食べ過ぎ】アイスの違い、しっかり言えますか?【注意】

おはようございます、のだめです。 7月末からの出張で連日ホテル暮らしが続いています。 毎日同じホテルに宿泊出来ればまだ良いのですが、岡山、新大阪、新神戸、と連日の移動、今日はこれから栃木県宇都宮に出張です。 宇都宮に行った後、再度大阪に向かわ…

世界のkitchen 麦がくれたコーヒー気分 麦のカフェ・セバダ

おはようございます、のだめです。 毎朝コンビニに立ち寄って炭酸水とコーヒーを買ってから出勤するのが日課になっています。 毎日違う味のコーヒーを試してみたくて、その日の気分で色々試して飲んでいます。 数日前から、新製品として飲んでいたのが表題に…

体重の増減が激しいので、InBodyで体内数値を計測してみた。

おはようございます、のだめです。 ここ数日頭がおかしくなりそうな暑さに悩まされていましたが、それも昨日まで。 今日からしばらくは、涼しい日が続く予報です。と言っても現在の気温がすでに29度あるんですけどね。 この気温が涼しいと感じられるとは、…

【活動量計】Fitbitの便利な点【便利】

こんにちは、のだめです。 今日は朝から雨で、わりと強い雨なので食後のウォーキングも出来ずに、事務所でゴロゴロしていたらもうこんな時間に。(仕事しろって話ですよね) 仕事をしていても、勉強していても私の右腕につけているスマートウォッチは定期的…

消費カロリー < 摂取カロリーであれば体重は落ちないと言う普遍の真理を改めて突きつけられたお話。

おはようございます、のだめです。 昨日、定期検診で病院に行ってきました。退院後の健康管理はしっかりと出来ているようで、概ね正常値の範囲内に収まってきました。 退院後4ヶ月でここまで落ちるなんて、頑張りましたね、と医師から褒められました。 私も…

活動量計「Fitbit」を実際に使用して分かった、GOODな点とBADな点。

おはようございます、のだめです。 先日、活動量計が欲しくてFitbitとApple Watchのどちらにするか悩んだ記事を書きました。 heyaganodame.hatenablog.com 結局、両腕に時計をはめるのがスタイリッシュじゃないという理由と長時間の駆動バッテリーに軍配が上…