こんにちは、のだめです。 11月に入って連日筋トレが続いています。１日１部位で同じ部位は週に２回まで。スクワットと腹筋は出来るだけ毎日。それと筋トレ本を活力剤として。 2年ほど前に発売された筋トレ本。 昨日、筋トレ後結構息が上がっている中、ベッ…